1- Whey Protein: Derivado do soro do leite este é o principal suplemento para quem deseja o ganho de massa muscular magra, com um teor de gordura quase zero e uma alta concentração de proteínas que são as principais responsáveis na construção do tecido muscular. Outra vantagem desse suplemento é a facilidade com que ele é absorvido pelo organismo.
2- Maltodextrina: Complexo de carboidratos que é comercializado em pó, este produto é excelente para repor as energias gastas na musculação, proporciona gradativamente energia para os músculos sem elevar o índice de açúcar no sangue.
3- BCAA: Capaz de aumentar a síntese de proteína e reduzir o catabolismo (quebra da proteína) com isso melhora a recuperação muscular após os exercícios físicos aumentando a resistência dos músculos. Este suplemento é ideal para ser usado juntamente com Whey Protein.
4- Creatina: O suplemento mais polêmico e conhecido no mundo, chegou a ser proibida sua comercialização no Brasil devido a relatos de que o seu consumo é prejudicial a saúde, mas pesquisas atuais descartaram essa possibilidade. A creatina aumenta os níveis de potência, força, energia e velocidade, aumenta o metabolismo e reduz a fadiga muscular.
5- Glutamina: Glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano, é o suplemento mais poderoso para evitar o catabolismo muscular e aumentar a síntese de proteína. 7 melhores alimentos para ganhar músculos.
6- NO2 (Óxido Nítrico): Composto por vitaminas, minerais e aminoácidos, um verdadeiro anabolizante natural capaz de melhorar o fluxo sanguíneo aumentando a absorção dos nutrientes e a oxigenação celular.
7- Testosterona: É o hormônio masculino produzido nos testículos, suplementos de testosterona aumentam a força e o crescimento dos músculos.
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